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男人吃什么食物可以清肠?吃什么食物清肠最好?[图]

发布时间:2019-10-12 19:17:22

我们身体很多器官都有排毒的功能,肠胃不好的话消化系统也不要好,消化不好很容易影响到吸收,毒素在体内无法排除体外的话就会对身体造成影响,所以需要吃一些清肠的食物,日常饮食中清肠的食物还是挺多的,那男人吃什么食物可以清肠?吃什么食物清肠最好?

1、能够清肠的食物

清肠绝招:黑木耳专家

点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。黑木耳可以很好的帮助我们清肠,肠胃里面长期的聚集不必要的食物会导致肠胃的压力过大。平时肠胃不适的话,可以适量的吃一些黑木耳,加上做一些身体运动,可以很好的帮助肠胃缓解压力。

清肠绝招:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,因为冷的刺激会加速肠道运动。如果经常拉肚子的话,就需要喝一些温的牛奶,牛奶中含有很多的乳糖,一些喝完牛奶以后,这些乳糖会被迅速的排出体外,所以不必要担心出现集聚的状况。

饮食不当非常的伤胃,我们很多人的饮食其实并不是很合理,所以平时我们最好是要关注一下自己的饮食。上述的这些食物可以很好的帮助我们清除肠胃的垃圾和细菌,大家平时如果感觉肠胃不适的话,可以吃一些这些食物来缓解一下,希望上述的知识可以帮助到大家。

2、吃什么清肠道排肠毒

(1)膳食纤维

膳食纤维虽然不能够被人体所吸收,但是对肠胃健康却具有十分重要的作用,它不仅可以促进肠道蠕动,防治便秘,还能欧丫鬟肠道内糖类物质的吸收,对温度血糖、防治糖尿病有帮众。最重要的是,膳食纤维能够帮助肠道排出胆固醇,降低血脂水平,多吃富含膳食纤维的食物可以清肠道、排肠毒。

富含膳食纤维的食物有:玉米、糙米、全麦粉、燕麦、以及各种蔬菜、水果等。

(2)动物血制品

猪血、鸭血和鸡血等动物血不仅含铁量高,富含蛋白质、卵磷脂等营养物质有益人体补充营养。而且动物血可以清除肠腔内的沉渣浊垢,可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质,是人体肠道难得的“清道夫”,常吃可以清肠道、排肠毒,能够窍润肠通便、排毒驻颜的效用。

(3)黑木耳

黑木耳和菌类食物具有良好清洁和解毒的作用。黑木耳所含有的植物胶质有较强的吸附能力,可吸附残留在人体肠道内的杂质,清洁肠道。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除体内污染物质。

(4)魔芋

魔芋是又名的肠道清道夫,能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动,使粪便软化,加快排便速度,减轻肠道压力,解除便秘之苦。

(5)苹果

苹果除了丰富的纤维外,苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒,果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。

(6)葡萄

深紫色的葡萄具有排毒的效果,能够帮助肠内粘液生成,帮助肝、肠、胃、肾等脏腑清楚体内的垃圾。

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