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老人养生要避开哪些误区?影响老人健康养生的习惯有哪些?[图]

发布时间:2019-10-13 00:27:43

随着社会的不断进步,人们的生活水平也在不断的提升,越来越多的人开始注重养生,生活中养生的方法有很多,不同的养生方法有不同的作用,老人养生的时候要避开哪些误区呢?下面,给大家具体介绍一下老人养生要避开的误区,天下所有的老人健康长寿。

1、老人养生避开误区

1、爱吃爆米花

美国《探索健康频道》刊登最新研究发现,爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入,增加严重肺病危险,缩短寿命。

2、大男子主义

美国爱特网报道称,研究发现,性格顽固和坚持大男子主义(比如,一味强调“男主外,女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%.原因是前者更容易选择不利健康的生活方式,因而早亡危险会更大。

3、乳房太大

英国《每日邮报》刊登最新研究发现,乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

4、过早退休

美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现,与65岁退休的人群相比,55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%.研究人员分析指出,两大关键原因是:身体活动量明显减少和生活失去目标。

5、忽视牙健康

加州大学伯克利分校一项新研究发现,不经常用牙线清洁牙齿,不仅增加牙病危险,而且会增加心血管疾病危险,可能会折寿6年。

6、服用安眠药

英国《每日邮报》刊登一项新研究发现,经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

7、吃红肉太多

据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道,每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食,会导致早亡危险增加30%.

8、爱睡懒觉

据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道,加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现,每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大。

9、长时间乘车或开车

《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现,每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题,缩短寿命。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。

10、看电视太多

据英国《卫报》报道,《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现,长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

总结:这些是老年人健康杀手是否存在,自身检查一下,如果存在就需要及时改正。

2、老人养生保健窍门

窍门一:常运动大步走

很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,实在运动就在我们举手投足之间,比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

窍门二:枸杞参茶当水喝

在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

窍门三:冷水洗脸要坚持

通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和进步自身的抗病能力,坚持下往,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

窍门四:再忙也要睡午觉

不管时间是非,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

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