您的位置: 旅游网 > 情感

减肥粥主要有哪些呢?

发布时间:2019-10-23 16:33:47
减肥的方法有很多,依照大众的观点来讲可分为健康与不健康。不健康的就是通过服用减肥药,抽脂,打减肥针,节食等等。健康的方法就是通过运动,食用瘦身的食品等等。想必大家都不会对自己的身体过不去吧,接下来将向减肥的朋友们推荐几道减肥粥,希望对你们的减肥有所帮助。 赤豆粥 海带粥:水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用,可软坚化瘀,减肥消肿。 荆芥粥 取荆芥50克切碎,煮汁;高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉3汁下米煮粥,放少量盐、醋,空腹食用。此粥能减肥、轻身、祛风。 车前叶粥:取新鲜车前叶50克,葱白1根,粳米100克。车前叶切碎,同葱白煮汁后去渣,然后放粳米煮粥食用,有益于利尿清热,祛痰减肥。 黄豆粥 制法:黄豆 100 克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥熟后再加入芝麻粉、盐调味便可。 功用:黄豆含蛋白质35 %、脂肪 20 %,是含多种维他命及矿物资的碱性食品。黄豆的脂肪有下降胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。 生姜粥 制法:生姜 8 克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米 100 克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味 功用:中医常把食品分为阴阳两性,生姜属于阳性食品,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性:阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。 西医所谓的“基础新陈代谢率”是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食品能增加基础新陈代谢率,由于你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有 很多人吃得很多,但仍能保持修长的缘由。 想要减肥的人可以食用以上这几道粥来到达减肥的效果,虽然这些粥未必能到达你们想要的效果,但是也不会侵害你们的健康,大家可以放心的食用。如果你的身旁还有那些吃减肥要的傻丫头们,1定要禁止她们这类行动!给她们推荐这几道粥是不会错的。 本网站内容均来源于网络,并不代表本网观点,其内容仅供大家参考。重庆治疗性病医院哪家好
宁波治疗包皮过长方法
深圳博爱曙光医院专家
西藏治疗宫颈糜烂方法
湖南性病
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的