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女性减肥要得当切莫影响卵巢健康

发布时间:2019-07-08 12:25:30

  很多女性想要窈窕的身材,通常会进行减肥来达到瘦身的目的,有些女人会选择节食的方式来进行减肥,因为长期的节食导致自己经常月经紊乱,大部分人对这些现象没有特别在意,直至后期出现潮热、盗汗、心烦、失眠、乏力、记忆力减退等症状,才引起女人的重视,其实,如果出现了上述症状时,你的卵巢有可能出现了早衰!因此,女性告诉女人减肥要讲究方法,千万不能因减肥而影响卵巢的健康,毕竟女性健康才是第一位的。

  卵巢是女性身体至关重要的一个器官,她不但能产生卵细胞为后期剩余做准备,还能合成、分泌类固醇激素,具有内分泌功能。人的下丘脑腺垂体系统可调节卵巢活动,使之发生周期性变化,称为卵巢周期。而卵巢分泌的类固醇激素,除了可使子宫内膜发生周期性变化,产生月经周期外,还可调节机体多种器官和组织的生理活动。

  卵巢早衰属中医 血枯 、 不孕 、 闭经 范畴,是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。研究证实,由于该类患者卵巢分泌激素减少,常可造成骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾病以及体内各脏器功能衰退,致使患者生活质量下降。内容来自

  卵巢早衰是一个渐进过程。冰冻三尺,非一日之寒。临床上,大多数患者在出现卵巢早衰前,就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经表现。此时,应引起关注,进行卵巢功能相关激素测定,早发现、早治疗。

  预防卵巢早衰,我们可以从以下方面入手:

  1、避免长期久坐不运动。

  久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀,还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动,如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择,不仅可使人心情舒畅,还能促进全身气血流通、筋骨舒展,改善卵巢供血、供氧。

  2、养成良好的生活习惯。

  尽量少熬夜,保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素,维持卵巢的生理功能。

  、避免过度节食减肥。

  全面平衡膳食才有益于保养卵巢,蔬菜水果每天都要吃,每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。

  4、调节情绪,平衡心态。

  劳逸结合,注意采取避孕措施,避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。

  女性温馨提醒:告诉女人减肥要讲究方法,千万不能因减肥而影响卵巢的健康,毕竟女性健康才是第一位的。

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